Saudável

Como emagrecer comendo bem, de forma saudável e nutritiva?

Como emagrecer comendo bem, de forma saudável e nutritiva?

3 minutos Perder peso é algo desejado por muitas pessoas. Seja por questões de saúde ou para melhorar a autoestima, homens e mulheres diariamente iniciam dietas que são, na maioria das vezes radicais e sem o auxílio e o acompanhamento de uma figura muito importante para o sucesso deste processo: o nutricionista. Para ajudar você, que luta contra a balança e almeja perder alguns quilos, fizemos algumas perguntas para nutricionista Priscilla Carvalho, do Espaço Nutrição e Saúde, sobre como se alimentar bem e ainda Continue lendo

Esportes aquáticos: Você sabe qual a importância e os benefícios da prática?

Esportes aquáticos: Você sabe qual a importância e os benefícios da prática?

3 minutos Praticar esportes é muito importante para a manter o corpo e mente saudáveis. Seja algo leve ou uma atividade física mais “pesada”, sozinho ou em grupo, você deve escolher um esporte e se exercitar. Mas você sabe qual a importância destes e os benefícios que pode trazer para sua saúde? Continue a leitura e saiba mais sobre. Quais são as opções mais conhecidas? Há diversos esportes que podem ser praticados em mares, piscinas e rios. O primeiro da lista é a natação. Continue lendo

População brasileira está acima do peso: não seja mais um!

População brasileira está acima do peso: não seja mais um!

2 minutos Mais da metade da população brasileira está acima do peso e a obesidade atinge um a cada cinco brasileiros. Preocupante, não? Mas nem tudo está perdido! Se por um lado houve aumento nos índices de sobrepeso e obesidade, por outro, o brasileiro melhorou sua alimentação e passou a praticar mais exercícios físicos. É o que revela a mais recente Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel).E para seguir o exemplo saudável dessas pessoas Continue lendo

Agosto Dourado: Entenda de vez sobre a importância e os benefícios que a amamentação trazem para as vidas de mãe e filho

Agosto Dourado: Entenda de vez sobre a importância e os benefícios que a amamentação trazem para as vidas de mãe e filho

2 minutos Neste mês, celebramos o Agosto Dourado onde o foco é conscientizar mães, pais e familiares sobre a importância do aleitamento materno. Infelizmente muitas mamães deixam de amamentar seus filhos antes do período indicado pelos médicos devido a carência de informações acerca do assunto e por acreditarem que outros alimentos irão fornecer a nutrição necessárias para que seus bebês cresçam de forma saudável. Listamos abaixo os benefícios de se amamentar, para ajudar você a entender os motivos pelo qual deve continuar alimentando seu Continue lendo

Respeite seus limites na hora dos exercícios

Respeite seus limites na hora dos exercícios

3 minutos Por que você praticar exercícios? Praticar exercícios é algo extremamente benéfico para sua saúde. Muitas começam a malhar ou realizar outras atividades para obter um corpo mais bonito ou perder peso. Porém, às vezes as  pessoas acabam exagerando e com isso prejudicam sua saúde. Mudam drasticamente a alimentação e forçam demais os músculos durante as rotinas diárias de musculação, não respeitando os limites impostos pelo próprio corpo. Ignoram sinais de que é a hora de parar e mudar e quando reconhecem a Continue lendo

Benefícios da Yoga

Benefícios da Yoga

3 minutos Os praticantes de Yoga já desfrutam das vantagens de sua prática, que faz bem tanto para o corpo, quanto para a mente humana. Dormir melhor, estar mais flexível e com o peso sob controle e menos estressado são somente alguns dos sinais. Com a correria, muitas vezes terminamos o dia cansados, desanimados e irritados. Pensamos em praticar algum exercício, porém a falta de tempo ou de disposição acaba por nos afastar das academias, e outros espaços onde podemos descarregar essa energia pesada, Continue lendo

Depressão Pós-parto – Como identificar e tratar?

Depressão Pós-parto – Como identificar e tratar?

2 minutos Anualmente milhões de mulheres ao redor de todo mundo dão a luz. Infelizmente muitas destas acabam por enfrentar um transtorno que afeta não somente sua relação para com o filho, dificultando o estreitamento dos laços entre o bebê e a mãe e nos casos mais graves gerando a psicose pós parto. A doença infelizmente não tem cura, mas com o tratamento a mulher consegue ter uma melhora bastante significativa e seu elo com a criança recém nascida se desenvolve e se fortalece Continue lendo

Anemia Falciforme: Uma doença silenciosa, porém perigosíssima

Anemia Falciforme: Uma doença silenciosa, porém perigosíssima

3 minutos A anemia falciforme é um distúrbio hereditário que causa a deformação dos glóbulos vermelhos, fazendo com que estes assumam o formato de uma foice. Devido a semelhança com a anemia ferropriva, tipo mais comum da anemia, causada pela deficiência de ferro no organismo, as pessoas tendem a não procurar um médico, o que é extremamente prejudicial para sua saúde. No Brasil, estima-se que 8% da população seja atingida pela doença. A população negra é a mais atingida pela doença , porém pessoas Continue lendo

Dia da Saúde Ocular: veja hábitos que ajudam a cuidar melhor dos seus olhos

Dia da Saúde Ocular: veja hábitos que ajudam a cuidar melhor dos seus olhos

3 minutos Você sabia que aproximadamente 216 milhões de pessoas no mundo apresentam algum tipo de deficiência visual? E que dentro desse universo, 36 milhões são cegas? Pois é! Os dados são do relatório “As Condições da Saúde Ocular no Brasil 2019”, elaborado pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), que usa como base outros números divulgados por instituições que se dedicam ao assunto. E é por causa de estatísticas alarmantes como essas que algumas iniciativas foram criadas visando reforçar a necessidade de atenção ao Continue lendo

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

3 minutos Por Rodrigo Barboza, bacharel em Educação Física e estudante de Nutrição Perda de peso, diurese em excesso e muita sede. Em 2005, quando comecei a ter esses sintomas, não imaginava que meu diagnóstico revelaria que eu era portador de diabetes tipo 1. Essa notícia mudou minha vida e me deixou muito mal física e psicologicamente, principalmente em razão da perda excessiva de peso. Foi aí que procurei ajuda profissional de um psicólogo para conseguir assimilar essa nova realidade e superar suas consequências Continue lendo