Autoestima

Dia do Oftalmologista : Saiba como cuidar melhor da saúde ocular

Dia do Oftalmologista : Saiba como cuidar melhor da saúde ocular

2 minutos O oftalmologista é o médico responsável pela saúde dos nossos olhos. Ele cuida, estuda e atua na prevenção de doenças relacionadas ao sistema ocular. Nesta data, destacamos a importância de visitas regulares a este especialista, visando cuidados regulares para com a saúde de seus olhos. Há diversas doenças que, se identificadas precocemente, podem ser tratadas da maneira correta, evitando a perda da visão. Alguns exemplos são o Glaucoma e Catarata. Outras doenças exigem que a pessoa use óculos para poder enxergar melhor, Continue lendo

Cuidando da autoestima: Identificando seus pontos fortes e a melhorar, pensando na sua qualidade de vida.

Cuidando da autoestima: Identificando seus pontos fortes e a melhorar, pensando na sua qualidade de vida.

1 minuto Quantas vezes, em situações como uma entrevista de emprego ou enquanto você precisava falar sobre si, você fez uma auto reflexão, buscando descobrir o que há de melhor em você? Nem sempre é fácil percorrer este caminho. A jornada em busca de autoconhecimento por vezes é longa e cheia de desafios. Mas quando alcançar os objetivos – você pode buscar ajuda de um profissional, como um psicólogo – vai se sentir preparado para os maiores desafios que sua vida puder imaginar e Continue lendo

Dia internacional das mulheres: Uma luta por respeito e igualdade

Dia internacional das mulheres: Uma luta por respeito e igualdade

1 minuto Em março é comemorado uma das datas mais importantes do calendário, marcada por lutas históricas em prol de direitos, igualdade e políticas mais justas. Este é o dia 8 de março, o dia internacional das mulheres. Ao longo dos anos, a figura feminina mudou completamente sua imagem perante ao mundo. Atualmente elas conquistam cada vez mais espaços, em diversos cenários, onde antes apenas os homens figuravam. Constantemente vê-se mulheres sendo destaques em ramos como o automobilístico, quebrando barreiras na ciência, nos esportes. Ainda Continue lendo

Prepare-se! O carnaval está chegando

Prepare-se! O carnaval está chegando

1 minuto O carnaval é uma das épocas mais esperadas do ano! Muita gente viaja pra fugir da folia, outros tantos chegam para curti-lá. Porém todos precisam lembrar de uma coisa: é uma data para se aproveitar! Se você escolheu descansar em um lugar calmo, longe das festas, blocos e afins, uma ótima ideia é aproveitar para por em dia o hábito da leitura ou ter a companhia de amigos e familiares para aproveitar o feriado em algum lugar para relaxar. Alugar uma casa Continue lendo

Exercícios caseiros: Exemplos de exercícios que você pode fazer sem sair de casa

Exercícios caseiros: Exemplos de exercícios que você pode fazer sem sair de casa

1 minuto É muito comum ver alguém reclamando que não tem tempo para fazer exercícios devido a rotina diária de estudos e trabalho. Até mesmo a falta de dinheiro para bancar uma academia é citado como motivo para não se exercitar. O que muitos não sabem é que há alternativas para driblar toda essa falta de “infraestrutura”. E aqui vamos apresentar algumas dicas valiosíssimas e que irão te motivar! E o melhor, todas elas sem que você precise gastar um centavo. Algumas até mesmo Continue lendo

Tempo para descansar – Dando uma “folguinha” para o corpo e a mente

Tempo para descansar – Dando uma “folguinha” para o corpo e a mente

1 minuto Quem nunca chegou tão cansado após um dia intenso de trabalho e/ou estudos e apenas quis tomar um banho relaxante, comer e dormir? Com a rotina o corpo facilmente se exausta e precisamos de um tempo para repor as energias. Algumas pessoas são adeptas da leitura, como forma de descansar a mente. Ler, além de te distrair, costuma ser uma ótima ideia para manter-se calmo e tranquilo, uma vez que, entretido com um bom livro, revista ou jornal, você pode momentaneamente esquecer Continue lendo

Alimentação saudável e prática de exercícios: Quão importante é a prática dessas duas coisas no dia a dia?

Alimentação saudável e prática de exercícios: Quão importante é a prática dessas duas coisas no dia a dia?

1 minuto Nesses dias ensolarados de verão, costuma-se aproveitar o tempo livre para realizar exercícios leves como caminhadas, corridas curtas, entre outros. Mas, infelizmente algumas pessoas esquecem que não é somente praticando esportes que mantemos a boa forma e a saúde em dia. A alimentação é parte fundamental se você deseja manter-se em forma e saudável. A ingestão de frutas, legumes e o ato de comer de três em três horas ajuda na regulação do intestino, faz o corpo funcionar corretamente, acelerando o metabolismo Continue lendo

Aproveitando o verão sem exageros: Como não descuidar da diabetes neste verão.

Aproveitando o verão sem exageros: Como não descuidar da diabetes neste verão.

2 minutos Ao contrário do que se imagina, o verão pode ser seu maior aliado no controle e cuidado com a diabetes. Primeiramente devemos entender o que é a diabetes, os tipos existentes e como conviver de forma saudável com a doença. Existem dois tipos de diabetes: a Diabetes tipo 1 e a Diabetes tipo 2. Vamos explicar de forma resumida cada um dos tipos. A primeira é aquela onde o corpo não produz insulina suficiente, resultando num excesso de glicose. Dentre os sintomas Continue lendo

Nós podemos tudo, menos produzir insulina!

Nós podemos tudo, menos produzir insulina!

1 minuto Por Wilian Belisário Nesta quarta-feira, 14 de novembro, é celebrado o Dia Mundial do Diabetes. Uma data para conscientizar e educar a população em relação ao Diabetes.   Eu sou Wilian Belisário, tenho 25 anos, moro no Rio de Janeiro e estou me graduando em Nutrição. Minha história com o Diabetes começou em 2011. Eu pesava mais de 100 quilos e tinha um estilo de vida super sedentário. A princípio, baseado no meu estilo de vida, a médica “achou” que estava com Diabetes tipo 2 Continue lendo

Ficando de bem com a balança!

Ficando de bem com a balança!

2 minutos Na maioria das vezes transformamos a balança na maior vilã da nossa dieta, mas quem disse que perder peso é o pior pesadelo do mundo e que é impossível viver de bem com ela? Fazendo um controle alimentar correto e mudando alguns hábitos é possível ser saudável sem tanta dificuldade! Além disso, é essencial manter esses hábitos por toda a vida, evitando o efeito sanfona já que segundo especialistas, apenas 20% dos que conseguem emagrecer não engordam mais. Confira algumas dicas abaixo Continue lendo