Autoestima

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

3 minutos Por Rodrigo Barboza, bacharel em Educação Física e estudante de Nutrição Perda de peso, diurese em excesso e muita sede. Em 2005, quando comecei a ter esses sintomas, não imaginava que meu diagnóstico revelaria que eu era portador de diabetes tipo 1. Essa notícia mudou minha vida e me deixou muito mal física e psicologicamente, principalmente em razão da perda excessiva de peso. Foi aí que procurei ajuda profissional de um psicólogo para conseguir assimilar essa nova realidade e superar suas consequências Continue lendo

Festa junina Fit: Cinco opções saudáveis dos pratos típicos para você se deliciar!

Festa junina Fit: Cinco opções saudáveis dos pratos típicos para você se deliciar!

4 minutos Um dos períodos favoritos de todo mundo tá chegando: O São João! E, com as proximidades das festas, logo vem uma imensa vontade de comer todas as comidas típicas da temporada. Foi pensando nisso que montamos um cardápio completamente saudável para você, seus amigos e familiares aproveitarem sem se preocupar com as calorias ingeridas.  São opções que todos podem consumir! Para as crianças é uma grande descoberta de novos sabores e cores, conferindo muita alegria, diversão e descontração a sua festa, além Continue lendo

Dia do Oftalmologista : Saiba como cuidar melhor da saúde ocular

Dia do Oftalmologista : Saiba como cuidar melhor da saúde ocular

2 minutos O oftalmologista é o médico responsável pela saúde dos nossos olhos. Ele cuida, estuda e atua na prevenção de doenças relacionadas ao sistema ocular. Nesta data, destacamos a importância de visitas regulares a este especialista, visando cuidados regulares para com a saúde de seus olhos. Há diversas doenças que, se identificadas precocemente, podem ser tratadas da maneira correta, evitando a perda da visão. Alguns exemplos são o Glaucoma e Catarata. Outras doenças exigem que a pessoa use óculos para poder enxergar melhor, Continue lendo

Cuidando da autoestima: Identificando seus pontos fortes e a melhorar, pensando na sua qualidade de vida.

Cuidando da autoestima: Identificando seus pontos fortes e a melhorar, pensando na sua qualidade de vida.

1 minuto Quantas vezes, em situações como uma entrevista de emprego ou enquanto você precisava falar sobre si, você fez uma auto reflexão, buscando descobrir o que há de melhor em você? Nem sempre é fácil percorrer este caminho. A jornada em busca de autoconhecimento por vezes é longa e cheia de desafios. Mas quando alcançar os objetivos – você pode buscar ajuda de um profissional, como um psicólogo – vai se sentir preparado para os maiores desafios que sua vida puder imaginar e Continue lendo

Dia internacional das mulheres: Uma luta por respeito e igualdade

Dia internacional das mulheres: Uma luta por respeito e igualdade

1 minuto Em março é comemorado uma das datas mais importantes do calendário, marcada por lutas históricas em prol de direitos, igualdade e políticas mais justas. Este é o dia 8 de março, o dia internacional das mulheres. Ao longo dos anos, a figura feminina mudou completamente sua imagem perante ao mundo. Atualmente elas conquistam cada vez mais espaços, em diversos cenários, onde antes apenas os homens figuravam. Constantemente vê-se mulheres sendo destaques em ramos como o automobilístico, quebrando barreiras na ciência, nos esportes. Ainda Continue lendo

Prepare-se! O carnaval está chegando

Prepare-se! O carnaval está chegando

1 minuto O carnaval é uma das épocas mais esperadas do ano! Muita gente viaja pra fugir da folia, outros tantos chegam para curti-lá. Porém todos precisam lembrar de uma coisa: é uma data para se aproveitar! Se você escolheu descansar em um lugar calmo, longe das festas, blocos e afins, uma ótima ideia é aproveitar para por em dia o hábito da leitura ou ter a companhia de amigos e familiares para aproveitar o feriado em algum lugar para relaxar. Alugar uma casa Continue lendo

Exercícios caseiros: Exemplos de exercícios que você pode fazer sem sair de casa

Exercícios caseiros: Exemplos de exercícios que você pode fazer sem sair de casa

1 minuto É muito comum ver alguém reclamando que não tem tempo para fazer exercícios devido a rotina diária de estudos e trabalho. Até mesmo a falta de dinheiro para bancar uma academia é citado como motivo para não se exercitar. O que muitos não sabem é que há alternativas para driblar toda essa falta de “infraestrutura”. E aqui vamos apresentar algumas dicas valiosíssimas e que irão te motivar! E o melhor, todas elas sem que você precise gastar um centavo. Algumas até mesmo Continue lendo

Tempo para descansar – Dando uma “folguinha” para o corpo e a mente

Tempo para descansar – Dando uma “folguinha” para o corpo e a mente

1 minuto Quem nunca chegou tão cansado após um dia intenso de trabalho e/ou estudos e apenas quis tomar um banho relaxante, comer e dormir? Com a rotina o corpo facilmente se exausta e precisamos de um tempo para repor as energias. Algumas pessoas são adeptas da leitura, como forma de descansar a mente. Ler, além de te distrair, costuma ser uma ótima ideia para manter-se calmo e tranquilo, uma vez que, entretido com um bom livro, revista ou jornal, você pode momentaneamente esquecer Continue lendo

Alimentação saudável e prática de exercícios: Quão importante é a prática dessas duas coisas no dia a dia?

Alimentação saudável e prática de exercícios: Quão importante é a prática dessas duas coisas no dia a dia?

1 minuto Nesses dias ensolarados de verão, costuma-se aproveitar o tempo livre para realizar exercícios leves como caminhadas, corridas curtas, entre outros. Mas, infelizmente algumas pessoas esquecem que não é somente praticando esportes que mantemos a boa forma e a saúde em dia. A alimentação é parte fundamental se você deseja manter-se em forma e saudável. A ingestão de frutas, legumes e o ato de comer de três em três horas ajuda na regulação do intestino, faz o corpo funcionar corretamente, acelerando o metabolismo Continue lendo

Aproveitando o verão sem exageros: Como não descuidar da diabetes neste verão.

Aproveitando o verão sem exageros: Como não descuidar da diabetes neste verão.

2 minutos Ao contrário do que se imagina, o verão pode ser seu maior aliado no controle e cuidado com a diabetes. Primeiramente devemos entender o que é a diabetes, os tipos existentes e como conviver de forma saudável com a doença. Existem dois tipos de diabetes: a Diabetes tipo 1 e a Diabetes tipo 2. Vamos explicar de forma resumida cada um dos tipos. A primeira é aquela onde o corpo não produz insulina suficiente, resultando num excesso de glicose. Dentre os sintomas Continue lendo