Ativa

Como emagrecer comendo bem, de forma saudável e nutritiva?

Como emagrecer comendo bem, de forma saudável e nutritiva?

3 minutos Perder peso é algo desejado por muitas pessoas. Seja por questões de saúde ou para melhorar a autoestima, homens e mulheres diariamente iniciam dietas que são, na maioria das vezes radicais e sem o auxílio e o acompanhamento de uma figura muito importante para o sucesso deste processo: o nutricionista. Para ajudar você, que luta contra a balança e almeja perder alguns quilos, fizemos algumas perguntas para nutricionista Priscilla Carvalho, do Espaço Nutrição e Saúde, sobre como se alimentar bem e ainda Continue lendo

Esportes aquáticos: Você sabe qual a importância e os benefícios da prática?

Esportes aquáticos: Você sabe qual a importância e os benefícios da prática?

3 minutos Praticar esportes é muito importante para a manter o corpo e mente saudáveis. Seja algo leve ou uma atividade física mais “pesada”, sozinho ou em grupo, você deve escolher um esporte e se exercitar. Mas você sabe qual a importância destes e os benefícios que pode trazer para sua saúde? Continue a leitura e saiba mais sobre. Quais são as opções mais conhecidas? Há diversos esportes que podem ser praticados em mares, piscinas e rios. O primeiro da lista é a natação. Continue lendo

População brasileira está acima do peso: não seja mais um!

População brasileira está acima do peso: não seja mais um!

2 minutos Mais da metade da população brasileira está acima do peso e a obesidade atinge um a cada cinco brasileiros. Preocupante, não? Mas nem tudo está perdido! Se por um lado houve aumento nos índices de sobrepeso e obesidade, por outro, o brasileiro melhorou sua alimentação e passou a praticar mais exercícios físicos. É o que revela a mais recente Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel).E para seguir o exemplo saudável dessas pessoas Continue lendo

Respeite seus limites na hora dos exercícios

Respeite seus limites na hora dos exercícios

3 minutos Por que você praticar exercícios? Praticar exercícios é algo extremamente benéfico para sua saúde. Muitas começam a malhar ou realizar outras atividades para obter um corpo mais bonito ou perder peso. Porém, às vezes as  pessoas acabam exagerando e com isso prejudicam sua saúde. Mudam drasticamente a alimentação e forçam demais os músculos durante as rotinas diárias de musculação, não respeitando os limites impostos pelo próprio corpo. Ignoram sinais de que é a hora de parar e mudar e quando reconhecem a Continue lendo

Benefícios da Yoga

Benefícios da Yoga

3 minutos Os praticantes de Yoga já desfrutam das vantagens de sua prática, que faz bem tanto para o corpo, quanto para a mente humana. Dormir melhor, estar mais flexível e com o peso sob controle e menos estressado são somente alguns dos sinais. Com a correria, muitas vezes terminamos o dia cansados, desanimados e irritados. Pensamos em praticar algum exercício, porém a falta de tempo ou de disposição acaba por nos afastar das academias, e outros espaços onde podemos descarregar essa energia pesada, Continue lendo

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

3 minutos Por Rodrigo Barboza, bacharel em Educação Física e estudante de Nutrição Perda de peso, diurese em excesso e muita sede. Em 2005, quando comecei a ter esses sintomas, não imaginava que meu diagnóstico revelaria que eu era portador de diabetes tipo 1. Essa notícia mudou minha vida e me deixou muito mal física e psicologicamente, principalmente em razão da perda excessiva de peso. Foi aí que procurei ajuda profissional de um psicólogo para conseguir assimilar essa nova realidade e superar suas consequências Continue lendo

Festa junina Fit: Cinco opções saudáveis dos pratos típicos para você se deliciar!

Festa junina Fit: Cinco opções saudáveis dos pratos típicos para você se deliciar!

4 minutos Um dos períodos favoritos de todo mundo tá chegando: O São João! E, com as proximidades das festas, logo vem uma imensa vontade de comer todas as comidas típicas da temporada. Foi pensando nisso que montamos um cardápio completamente saudável para você, seus amigos e familiares aproveitarem sem se preocupar com as calorias ingeridas.  São opções que todos podem consumir! Para as crianças é uma grande descoberta de novos sabores e cores, conferindo muita alegria, diversão e descontração a sua festa, além Continue lendo

Doação de Sangue: Entenda as regras e saiba quando, onde e quem pode doar.

Doação de Sangue: Entenda as regras e saiba quando, onde e quem pode doar.

2 minutos Em junho comemora-se o Dia Mundial do Doador de Sangue. Infelizmente muitas pessoas tem dúvidas, medos e acham que não podem doar. Por isso acabam não realizando esse lindo gesto, que pode salvar vidas. Onde posso realizar a doação? Se você decidiu doar é importante saber tudo a respeito, principalmente onde fazer a doação. Saiba que pode procurar bancos de sangue da sua cidade – Como o Hemorio, no Rio de Janeiro – ou próximos a você. Há também postos de coleta Continue lendo

Quer parar de fumar? Veja dicas para enfrentar esse momento

Quer parar de fumar? Veja dicas para enfrentar esse momento

2 minutos O Dia Mundial Sem Tabaco foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1987, com o objetivo de alertar sobre riscos relacionados ao seu consumo. De acordo com a entidade, o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. O Instituto Nacional de Câncer (Inca), órgão responsável pelas políticas de controle e tratamento do tabagismo no Brasil, estima que 428 brasileiros morram por dia em razão da dependência de nicotina. Mas calma. Nem tudo é notícia ruim! Segundo o Continue lendo

Como anda sua pressão?

Como anda sua pressão?

1 minuto A hipertensão, conhecida popularmente como pressão alta, atinge uma em cada quatro pessoas adultas, segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). Isso significa que pelo menos 25% dos adultos brasileiros sofrem com a doença, que pode acometer, ainda, mais de 50% da população idosa e 5% das crianças e adolescentes.   Números preocupantes, não? E se você é diabético, a atenção deve ser ainda maior. Embora sejam doenças diferentes, elas compartilham alguns fatores de risco, como sedentarismo, obesidade e alimentação ruim. Continue lendo