Ativa

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

3 minutos Por Rodrigo Barboza, bacharel em Educação Física e estudante de Nutrição Perda de peso, diurese em excesso e muita sede. Em 2005, quando comecei a ter esses sintomas, não imaginava que meu diagnóstico revelaria que eu era portador de diabetes tipo 1. Essa notícia mudou minha vida e me deixou muito mal física e psicologicamente, principalmente em razão da perda excessiva de peso. Foi aí que procurei ajuda profissional de um psicólogo para conseguir assimilar essa nova realidade e superar suas consequências Continue lendo

Festa junina Fit: Cinco opções saudáveis dos pratos típicos para você se deliciar!

Festa junina Fit: Cinco opções saudáveis dos pratos típicos para você se deliciar!

4 minutos Um dos períodos favoritos de todo mundo tá chegando: O São João! E, com as proximidades das festas, logo vem uma imensa vontade de comer todas as comidas típicas da temporada. Foi pensando nisso que montamos um cardápio completamente saudável para você, seus amigos e familiares aproveitarem sem se preocupar com as calorias ingeridas.  São opções que todos podem consumir! Para as crianças é uma grande descoberta de novos sabores e cores, conferindo muita alegria, diversão e descontração a sua festa, além Continue lendo

Doação de Sangue: Entenda as regras e saiba quando, onde e quem pode doar.

Doação de Sangue: Entenda as regras e saiba quando, onde e quem pode doar.

2 minutos Em junho comemora-se o Dia Mundial do Doador de Sangue. Infelizmente muitas pessoas tem dúvidas, medos e acham que não podem doar. Por isso acabam não realizando esse lindo gesto, que pode salvar vidas. Onde posso realizar a doação? Se você decidiu doar é importante saber tudo a respeito, principalmente onde fazer a doação. Saiba que pode procurar bancos de sangue da sua cidade – Como o Hemorio, no Rio de Janeiro – ou próximos a você. Há também postos de coleta Continue lendo

Quer parar de fumar? Veja dicas para enfrentar esse momento

Quer parar de fumar? Veja dicas para enfrentar esse momento

2 minutos O Dia Mundial Sem Tabaco foi criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1987, com o objetivo de alertar sobre riscos relacionados ao seu consumo. De acordo com a entidade, o tabagismo é a principal causa de morte evitável no mundo. O Instituto Nacional de Câncer (Inca), órgão responsável pelas políticas de controle e tratamento do tabagismo no Brasil, estima que 428 brasileiros morram por dia em razão da dependência de nicotina. Mas calma. Nem tudo é notícia ruim! Segundo o Continue lendo

Como anda sua pressão?

Como anda sua pressão?

1 minuto A hipertensão, conhecida popularmente como pressão alta, atinge uma em cada quatro pessoas adultas, segundo dados da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH). Isso significa que pelo menos 25% dos adultos brasileiros sofrem com a doença, que pode acometer, ainda, mais de 50% da população idosa e 5% das crianças e adolescentes.   Números preocupantes, não? E se você é diabético, a atenção deve ser ainda maior. Embora sejam doenças diferentes, elas compartilham alguns fatores de risco, como sedentarismo, obesidade e alimentação ruim. Continue lendo

Dia internacional das mulheres: Uma luta por respeito e igualdade

Dia internacional das mulheres: Uma luta por respeito e igualdade

1 minuto Em março é comemorado uma das datas mais importantes do calendário, marcada por lutas históricas em prol de direitos, igualdade e políticas mais justas. Este é o dia 8 de março, o dia internacional das mulheres. Ao longo dos anos, a figura feminina mudou completamente sua imagem perante ao mundo. Atualmente elas conquistam cada vez mais espaços, em diversos cenários, onde antes apenas os homens figuravam. Constantemente vê-se mulheres sendo destaques em ramos como o automobilístico, quebrando barreiras na ciência, nos esportes. Ainda Continue lendo

Prepare-se! O carnaval está chegando

Prepare-se! O carnaval está chegando

1 minuto O carnaval é uma das épocas mais esperadas do ano! Muita gente viaja pra fugir da folia, outros tantos chegam para curti-lá. Porém todos precisam lembrar de uma coisa: é uma data para se aproveitar! Se você escolheu descansar em um lugar calmo, longe das festas, blocos e afins, uma ótima ideia é aproveitar para por em dia o hábito da leitura ou ter a companhia de amigos e familiares para aproveitar o feriado em algum lugar para relaxar. Alugar uma casa Continue lendo

Exercícios caseiros: Exemplos de exercícios que você pode fazer sem sair de casa

Exercícios caseiros: Exemplos de exercícios que você pode fazer sem sair de casa

1 minuto É muito comum ver alguém reclamando que não tem tempo para fazer exercícios devido a rotina diária de estudos e trabalho. Até mesmo a falta de dinheiro para bancar uma academia é citado como motivo para não se exercitar. O que muitos não sabem é que há alternativas para driblar toda essa falta de “infraestrutura”. E aqui vamos apresentar algumas dicas valiosíssimas e que irão te motivar! E o melhor, todas elas sem que você precise gastar um centavo. Algumas até mesmo Continue lendo

Alimentação saudável e prática de exercícios: Quão importante é a prática dessas duas coisas no dia a dia?

Alimentação saudável e prática de exercícios: Quão importante é a prática dessas duas coisas no dia a dia?

1 minuto Nesses dias ensolarados de verão, costuma-se aproveitar o tempo livre para realizar exercícios leves como caminhadas, corridas curtas, entre outros. Mas, infelizmente algumas pessoas esquecem que não é somente praticando esportes que mantemos a boa forma e a saúde em dia. A alimentação é parte fundamental se você deseja manter-se em forma e saudável. A ingestão de frutas, legumes e o ato de comer de três em três horas ajuda na regulação do intestino, faz o corpo funcionar corretamente, acelerando o metabolismo Continue lendo

Aproveitando o verão sem exageros: Como não descuidar da diabetes neste verão.

Aproveitando o verão sem exageros: Como não descuidar da diabetes neste verão.

2 minutos Ao contrário do que se imagina, o verão pode ser seu maior aliado no controle e cuidado com a diabetes. Primeiramente devemos entender o que é a diabetes, os tipos existentes e como conviver de forma saudável com a doença. Existem dois tipos de diabetes: a Diabetes tipo 1 e a Diabetes tipo 2. Vamos explicar de forma resumida cada um dos tipos. A primeira é aquela onde o corpo não produz insulina suficiente, resultando num excesso de glicose. Dentre os sintomas Continue lendo