Alimentação

Como emagrecer comendo bem, de forma saudável e nutritiva?

Como emagrecer comendo bem, de forma saudável e nutritiva?

3 minutos Perder peso é algo desejado por muitas pessoas. Seja por questões de saúde ou para melhorar a autoestima, homens e mulheres diariamente iniciam dietas que são, na maioria das vezes radicais e sem o auxílio e o acompanhamento de uma figura muito importante para o sucesso deste processo: o nutricionista. Para ajudar você, que luta contra a balança e almeja perder alguns quilos, fizemos algumas perguntas para nutricionista Priscilla Carvalho, do Espaço Nutrição e Saúde, sobre como se alimentar bem e ainda Continue lendo

População brasileira está acima do peso: não seja mais um!

População brasileira está acima do peso: não seja mais um!

2 minutos Mais da metade da população brasileira está acima do peso e a obesidade atinge um a cada cinco brasileiros. Preocupante, não? Mas nem tudo está perdido! Se por um lado houve aumento nos índices de sobrepeso e obesidade, por outro, o brasileiro melhorou sua alimentação e passou a praticar mais exercícios físicos. É o que revela a mais recente Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel).E para seguir o exemplo saudável dessas pessoas Continue lendo

Agosto Dourado: Entenda de vez sobre a importância e os benefícios que a amamentação trazem para as vidas de mãe e filho

Agosto Dourado: Entenda de vez sobre a importância e os benefícios que a amamentação trazem para as vidas de mãe e filho

2 minutos Neste mês, celebramos o Agosto Dourado onde o foco é conscientizar mães, pais e familiares sobre a importância do aleitamento materno. Infelizmente muitas mamães deixam de amamentar seus filhos antes do período indicado pelos médicos devido a carência de informações acerca do assunto e por acreditarem que outros alimentos irão fornecer a nutrição necessárias para que seus bebês cresçam de forma saudável. Listamos abaixo os benefícios de se amamentar, para ajudar você a entender os motivos pelo qual deve continuar alimentando seu Continue lendo

Respeite seus limites na hora dos exercícios

Respeite seus limites na hora dos exercícios

3 minutos Por que você praticar exercícios? Praticar exercícios é algo extremamente benéfico para sua saúde. Muitas começam a malhar ou realizar outras atividades para obter um corpo mais bonito ou perder peso. Porém, às vezes as  pessoas acabam exagerando e com isso prejudicam sua saúde. Mudam drasticamente a alimentação e forçam demais os músculos durante as rotinas diárias de musculação, não respeitando os limites impostos pelo próprio corpo. Ignoram sinais de que é a hora de parar e mudar e quando reconhecem a Continue lendo

Anemia Falciforme: Uma doença silenciosa, porém perigosíssima

Anemia Falciforme: Uma doença silenciosa, porém perigosíssima

3 minutos A anemia falciforme é um distúrbio hereditário que causa a deformação dos glóbulos vermelhos, fazendo com que estes assumam o formato de uma foice. Devido a semelhança com a anemia ferropriva, tipo mais comum da anemia, causada pela deficiência de ferro no organismo, as pessoas tendem a não procurar um médico, o que é extremamente prejudicial para sua saúde. No Brasil, estima-se que 8% da população seja atingida pela doença. A população negra é a mais atingida pela doença , porém pessoas Continue lendo

Dia da Saúde Ocular: veja hábitos que ajudam a cuidar melhor dos seus olhos

Dia da Saúde Ocular: veja hábitos que ajudam a cuidar melhor dos seus olhos

3 minutos Você sabia que aproximadamente 216 milhões de pessoas no mundo apresentam algum tipo de deficiência visual? E que dentro desse universo, 36 milhões são cegas? Pois é! Os dados são do relatório “As Condições da Saúde Ocular no Brasil 2019”, elaborado pelo Conselho Brasileiro de Oftalmologia (CBO), que usa como base outros números divulgados por instituições que se dedicam ao assunto. E é por causa de estatísticas alarmantes como essas que algumas iniciativas foram criadas visando reforçar a necessidade de atenção ao Continue lendo

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

Sem dor, sem ganho, sem controle! A importância do exercício no diabetes

3 minutos Por Rodrigo Barboza, bacharel em Educação Física e estudante de Nutrição Perda de peso, diurese em excesso e muita sede. Em 2005, quando comecei a ter esses sintomas, não imaginava que meu diagnóstico revelaria que eu era portador de diabetes tipo 1. Essa notícia mudou minha vida e me deixou muito mal física e psicologicamente, principalmente em razão da perda excessiva de peso. Foi aí que procurei ajuda profissional de um psicólogo para conseguir assimilar essa nova realidade e superar suas consequências Continue lendo

Festa junina Fit: Cinco opções saudáveis dos pratos típicos para você se deliciar!

Festa junina Fit: Cinco opções saudáveis dos pratos típicos para você se deliciar!

4 minutos Um dos períodos favoritos de todo mundo tá chegando: O São João! E, com as proximidades das festas, logo vem uma imensa vontade de comer todas as comidas típicas da temporada. Foi pensando nisso que montamos um cardápio completamente saudável para você, seus amigos e familiares aproveitarem sem se preocupar com as calorias ingeridas.  São opções que todos podem consumir! Para as crianças é uma grande descoberta de novos sabores e cores, conferindo muita alegria, diversão e descontração a sua festa, além Continue lendo

Doação de Sangue: Entenda as regras e saiba quando, onde e quem pode doar.

Doação de Sangue: Entenda as regras e saiba quando, onde e quem pode doar.

2 minutos Em junho comemora-se o Dia Mundial do Doador de Sangue. Infelizmente muitas pessoas tem dúvidas, medos e acham que não podem doar. Por isso acabam não realizando esse lindo gesto, que pode salvar vidas. Onde posso realizar a doação? Se você decidiu doar é importante saber tudo a respeito, principalmente onde fazer a doação. Saiba que pode procurar bancos de sangue da sua cidade – Como o Hemorio, no Rio de Janeiro – ou próximos a você. Há também postos de coleta Continue lendo

Veja dicas de cardápios leves e nutritivos para as crianças no período de calor

Veja dicas de cardápios leves e nutritivos para as crianças no período de calor

1 minuto Mesmo após o fim do verão, as altas temperaturas continuam. Então como cuidar da alimentação dos pequenos neste período? Por isso, é muito importante manter os hábitos alimentares com cardápio variado, leves e nutritivos, aproveitando a introdução de novos alimentos para os pequenos. Paula Tuffy, nutricionista do Grupo Prontobaby, explica que o ideal é tentar não sair da rotina no que diz respeito ao horário das refeições: café da manhã, almoço, lanche e jantar. Usando a criatividade e aproveitando esse período em que Continue lendo