Já bebeu água hoje?

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Ao longo do dia não paramos para perceber quantos copos d’água nós tomamos. Muitas pessoas acreditam que não terão problemas de saúde caso tomem pouca água ou simplesmente deixam ou esquecem de se hidratar. Porém não é bem assim que as coisas funcionam.

O corpo precisa manter-se hidratado para que possa funcionar corretamente. Tomar de 1L a 2L de água por dia é primordial para a saúde de diversos órgãos, além de prevenir a desidratação, algo muito comum nos dias de calor intenso, principalmente no verão. O consumo regular de água durante o dia ajuda a controlar a temperatura do seu corpo, ajuda o seu sistema circulatório a funcionar bem, previne diversas doenças, aumenta sua resistência física, além de ajudar no transporte dos nutrientes e vitaminas pelo corpo.

Ao beber água, você mantém sua pele hidratada e protegida, mata sua sede, diminui as crises de irritabilidade inquietude, ajuda seu intestino a trabalhar direito, evitando a prisão de ventre. Dores de cabeça, tonturas, até mesmo odores bucais, cãibras, cansaço e aquela vontade de comer doce desesperadamente podem ser eliminadas simplesmente se você se refrescar tomando água, sabia?

Seu cabelo também agradece se você ingerir quantidades satisfatórias de água. E, se você deseja eliminar as celulites, emagrecer, ou ganhar massa muscular, não pode simplesmente deixar a água de lado, precisa realmente entender o quão importante é este líquido para atingir seus objetivos. A água ajuda a limpar o organismo, controla as calorias – o que ajuda na perda de peso – e, quando você não bebe água, os riscos de desidratação aumentam muito.

A desidratação pode causar febre, sudorese, vômito, diarréia e infecção urinária. Em casos muito extremos, pode levar à morte. É por isso que você deve ingerir as quantidades de água necessárias para o correto funcionamento do seu corpo. Água faz muito bem a saúde e é encontrada em frutas como melancia, por exemplo. Não há desculpas para não se hidratar, principalmente neste verão. Pegue uma garrafinha, encha com bastante água e leve-aonde quer que você for.

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