Benefícios da Yoga

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Os praticantes de Yoga já desfrutam das vantagens de sua prática, que faz bem tanto para o corpo, quanto para a mente humana. Dormir melhor, estar mais flexível e com o peso sob controle e menos estressado são somente alguns dos sinais.

Com a correria, muitas vezes terminamos o dia cansados, desanimados e irritados. Pensamos em praticar algum exercício, porém a falta de tempo ou de disposição acaba por nos afastar das academias, e outros espaços onde podemos descarregar essa energia pesada, fazendo muito mal ao seu corpo, seu espírito e sua mente. A Yoga pode ser praticada em casa, até mesmo no trabalho – Como a ginástica laboral – junto com seus colegas e familiares. Tudo isso com a ajuda de um profissional ou da tecnologia. Você pode encontrar aplicativos que ensinam a prática ou vídeos com as lições. Os exercícios proporcionam um momento de paz, tranquilidade e calma, o que torna o ambiente e seu corpo mais leve, te proporcionando um dia melhor. 

Benefícios da Yoga

  • Podemos citar várias vantagens em se praticar Yoga. Separamos algumas delas para você finalmente se decidir e começar a praticá-la.
  • Melhora a flexibilidade;
  • Com o tempo, você vai notar que está progredindo. Gradualmente vai perceber que coisas que antes julgava impossível, como determinadas poses, já são realidade em sua vida;
  • Mais força;
  •  Seus músculos se tornam mais fortes e mais saudáveis, pois você está mais flexível, diferentemente da academia onde você ganha força às custas de sua flexibilidade;
  • Perda de peso;
  •  Você terá o aceleramento do seu metabolismo, o que te diminuirá sua ansiedade e consequentemente a vontade de comer sem realmente estar com fome; Com isso, você consegue controlar seu peso e emagrecer;
  • Melhora a postura  e previne contra dores nas articulações;
  • A prática da Yoga te faz perceber os erros de postura, e com isso você passa a ter uma maior consciência corporal, evitando doenças como artrite reumatóide, que é incurável. Além disso, você movimenta suas articulações de forma a nutrí-las, com o líquido sinovial fluindo melhor e diminuindo o atrito entre as cartilagens e ossos;
  • Além das vantagens citadas, a Yoga ajuda a proteger a coluna, pois ao realizar os movimentos, você nutre os nervos e deixa sua coluna saudável. Seus ossos ficam mais fortes, prevenindo assim doenças como a osteoporose;
  • Seu sangue flui melhor, pois os exercícios de relaxamento funcionam melhor, garantindo a circulação mais efetiva nas extremidades oxigenadas como mães e pés. A Yoga também aumenta sua imunidade, drenando a linfa, um líquido cujo conteúdo está rico em células que lutam contra várias doenças. Seu coração também estará protegido, uma vez que os riscos de um ataque cardíaco diminuem. Para quem já teve ou sofre com a depressão, os exercícios ajudam a aliviar os sintomas da mesma;

Você não precisa fazer Yoga sozinho. Pode chamar seus familiares e amigos e todos sairão beneficiados. Se escolher praticar sozinho, você deve ter em mente a escolha de um local muito calmo, e se desejar, coloque uma música leve e em volume baixo, pois ajudará você a se concentrar. Não perca mais tempo e comece hoje a mudança de vida que tanto deseja. Só depende de você uma vida mais saudável e mais leve.

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