março 2019

Dores musculares: Por que elas acontecem? Como evitar ou  Aliviá-las?

Dores musculares: Por que elas acontecem? Como evitar ou Aliviá-las?

1 minuto Muitas vezes, depois de um dia cansativo e longo, nosso corpo nos dá sinais de cansaço extremo. Pode ser sono, fome, dor de cabeça. Mas o sinal mais comum são dores musculares. Sabe aquela dor no joelhos ou aquele peso nas pernas que você sente ao final de cada dia? Ela pode ser aliviada com um grande ajudante: O massageador Tens G-tech. Ele pode ser usado em qualquer área do corpo é recarregável, leve e portátil. É claro que, você precisa saber Continue lendo

Dia 21 de Março: Um dia especial para conscientizar-se

Dia 21 de Março: Um dia especial para conscientizar-se

1 minuto Uma data cheia de razões para se lutar. Neste dia comemoram-se, dentre outras coisas o dia mundial da infância, o dia  do combate ao preconceito racial e o dia internacional da síndrome de down. Atualmente o cenário para as três classes citadas é bem complicado. Crianças no mundo inteiro são alvos de fome, abandono, violência física, mental e sexual. Muitas não estudam por terem de trabalhar para ajudar no sustento da família, outras tantas são vendidas como escravas sexuais, perdendo sua inocência, Continue lendo

Cuidando da autoestima: Identificando seus pontos fortes e a melhorar, pensando na sua qualidade de vida.

Cuidando da autoestima: Identificando seus pontos fortes e a melhorar, pensando na sua qualidade de vida.

1 minuto Quantas vezes, em situações como uma entrevista de emprego ou enquanto você precisava falar sobre si, você fez uma auto reflexão, buscando descobrir o que há de melhor em você? Nem sempre é fácil percorrer este caminho. A jornada em busca de autoconhecimento por vezes é longa e cheia de desafios. Mas quando alcançar os objetivos – você pode buscar ajuda de um profissional, como um psicólogo – vai se sentir preparado para os maiores desafios que sua vida puder imaginar e Continue lendo

Na Semana do Sono, hábitos simples que te ajudarão a dormir melhor

Na Semana do Sono, hábitos simples que te ajudarão a dormir melhor

2 minutos Uma vida saudável se resume, basicamente, a uma alimentação saudável, prática de atividades físicas e uma boa noite de sono. Esse terceiro item, no entanto, nem sempre traduz a realidade da população brasileira. De acordo com uma pesquisa feita pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia (SBNC), 45% dos brasileiros dormem mal e 52% acordam cansados. A sensação de cansaço no dia seguinte tem justificativa: a ausência de sono reparador, fundamental para a sensação de bem-estar. O sono é um assunto tão importante que Continue lendo

Exagerou na folia?  – Veja dicas de como voltar à rotina

Exagerou na folia? – Veja dicas de como voltar à rotina

2 minutos Exagerou na folia? Veja dicas de como voltar à rotina. O Carnaval é sempre um período intenso de festas e comemorações, exaltando toda a alegria do brasileiro. Não à toa, é uma das datas mais aguardadas do ano. Mas, como a música diz, “todo Carnaval tem seu fim”. E com ele, é preciso voltar às atividades normais, estejam elas relacionadas a trabalho ou a estudos. Mas como encarar esse retorno com energia e disposição? Aqui vão algumas dicas que lhe ajudarão nesse Continue lendo

Dia internacional das mulheres: Uma luta por respeito e igualdade

Dia internacional das mulheres: Uma luta por respeito e igualdade

1 minuto Em março é comemorado uma das datas mais importantes do calendário, marcada por lutas históricas em prol de direitos, igualdade e políticas mais justas. Este é o dia 8 de março, o dia internacional das mulheres. Ao longo dos anos, a figura feminina mudou completamente sua imagem perante ao mundo. Atualmente elas conquistam cada vez mais espaços, em diversos cenários, onde antes apenas os homens figuravam. Constantemente vê-se mulheres sendo destaques em ramos como o automobilístico, quebrando barreiras na ciência, nos esportes. Ainda Continue lendo